知ればやりたくなる！筋トレのメリットとは？

2021年10月26日 2021年10月30日

zephyr-naoki

みなさんこんにちは！ゼファーフィットネスです！

「筋トレって体には良いんだろうけど、どんなメリットがあるの？」
と思っている方必見！

筋トレは筋肉をゴリゴリに付けてボディビルダーを目指す人とかアスリートがやることでしょ。と思っていませんか？
違います！！

主婦やサラリーマンの方にもこんなメリットがあるんです！

筋トレによるメリットはこれ！

筋トレをすると基礎代謝が上がります！
基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーであり何もしなくても消費されます。
何もしなくてもエネルギー(カロリー)を消費できるなら、基礎代謝は高い方が良いですよね！

ただ、短期的に筋トレをして身基礎代謝は簡単に上がりません。
継続的にコツコツと筋トレをすることが重要になってきます！

基礎代謝を上げるのは筋トレだけではありません。
ストレッチやヨガ、有酸素運動も効果的です！

筋トレをするとメンタルが強くなります！
筋トレをすることでドーパミンやセロトニン、テストステロンと言われるホルモンが分泌されるからです！

また、自分の理想の身体に近づくことで自信がつき、メンタルの向上につながります！

家で自分ってダメかも。と思っていないで筋トレをして気分をリフレッシュさせるのも良いですね！

同年代より若く見られたい！
若いうちはこう思うことが少ないと思いますが、年齢を重ねていくとやはり、周りより若く見られたいと思うものではないでしょうか。

40代50代になって、「あの人年齢より若く見える」って言われたら嬉しいですよね！
筋トレをするともちろん筋肉がつくので、はつらつとした張りのある身体を維持できます。
また、食べ物にも気を使うようになることで、身体へのメリットが多く健康的な身体をつくれます！

いつまでも元気な身体が1番！
子供は元気が1番！っていう方少なくないと思います。
ちょっとぐらい勉強ができなくても元気に育ってくれればそれでいい！
これって子供だけじゃなく大人にも言えますよね！

元気がなかったら仕事もプライベートも楽しめないですから。
どんなに稼いでも、どんなにプライベートを充実させようと思っても、病院のベッドにいては思い通りにいかないと思います。

「若い頃のようには動けない」と度々聞くことがあります。
もちろん年齢を重ねていけばしょうがないことなのでしょうが、その思いが自信を無くして行動を狭めるようになっては本末転倒です。

大人だって、高齢になっても元気で生活できるのが1番です！
孫と遊びに出かけたり、仲間と一緒に旅行に行ったり。
人生最期まで楽しく過ごすためにも元気が必要です！

そのためにも筋トレはメリットが大きいので、ぜひ始めてください！

初心者の方でも気軽に始められるよう、サポートしてくれるパーソナルジムも検討してみてはいかがでしょうか！